Mnogi ljudi imaju nadutost nekoliko puta mjesečno, osobito nakon teških jela. Međutim, postoje ljudi koji osjećaju naduto cijelo vrijeme. Liječnici kažu da je nadutost zapravo plin zarobljen u želucu. Nadutost i plin obično se odnosi na ono što i kako jedete, tako da postoji nekoliko jednostavnih promjena koje mogu pomoći.
Ovdje su 5 najvažnijih stvari koje dovode do nadutosti i kako to riješiti:
1. Zatvor
Morate konzumirati više vlakana jer zatvor se javlja kada je plin zarobljen u želudcu. Jedite bobice , voće u obliku bobica su odealne za vas.
2. Ugljikohidrati
. Ako ugljikohidrati nisu ispravno probavljeni, javlja se nadutost. Također, možete spriječiti ovaj problem ako bi se izbjegnete škrob, šećer i alkohol. Morate zamijeniti sve nezdrave slastice s miješanim povrćem, bobicama i plodovima.
3. Stres
Istraživanja su pokazala da stres može učiniti ako se osjećate napuhano. Tada mozak sprječava pravilnu funkciju probavnog trakta.
Ako imate bilo kakve probavne smetnje, ili se osjećate naduto, pokušajte jesti zdravije i smanjiti stres.
4. Niste pili puno vode
Dehidracija je uglavnom uzrokovana od kafe, alkohola i šećera. Ako pojete samo ta pića većinu vremena, postoji velika mogućnost da ste dehidrirani. Preporuča se konzumirati 6-8 čaša vode dnevno.
5. Jedete prebrzo
Piti i jesti sporije, ako se osjećate napuhano. Vrlo je važno prožvakati svaki zalogaj hrane, jer može doći do problema s probavom ako se ne žvače dovoljno dugo. Dakle, ne zaboravite de polako žvačete i uzimati male zalogaje.
nedjelja, 19. ožujka 2017.
Niste debeli samo vam je stomak otečen? Evo kako ga smanjiti
Posted by admin |  No comments
izvor: http://biljna-medicina.blogspot.ba
03:51
Share:
About Naveed Iqbal
Nulla sagittis convallis arcu. Sed sed nunc. Curabitur consequat. Quisque metus enim venenatis fermentum mollis. Duis vulputate elit in elit. Follow him on Google+.
Welcome
Dobro Dosli
Recent Articles
-
Da biste uklonili dlake ispod pazuha možete brijati ili isprobati različite metode koje su često neuspješne jer dlačice opet narastu ...
-
Numerolozi vjeruju da su naš karakter i sudbina uvelike određeni brojem, odnosno datumom kada smo rođeni. Dan rođenja neke osobe govo...
-
Kopriva spada među najzdravije biljke koje postoje i dostupne su ljudima. Koristi se u svrhu liječenja velikog broja oboljenja, a pos...
-
Štitna žlijezda utiče na gotovo sve metaboličke procese u organizmu. Bolesti štitnjače postaju zajednički problem za mnoge ljude širo...
-
Ovo je prirodni recept protiv gljivica i problema sa uraslim noktima. Za pripremu ovog prirodnog leka potrebno vam je: – 1 kašiči...
-
Ako pronađete djetelinu sa 4 lista čeka vas sreća za jedan dan . Pa idemo potraziti je :D . Ko nađe neka dijeli i sreća vas čeka. ...
-
Neobičan incident dogodio se u istočnoj Kineskoj provinciji Bingzou, kada se prevrnuo kamion koji je do lokalne farme prevozio više o...
-
Jasno je da svi toksini u organizmu stvaraju otpad i da je važno s vremena na vreme uklanjati toksine i njihov otpad. Postoje razli...
-
Anita Murđani u poslednjoj fazi limfoma je pala u komu, doživela duboku spoznaju i potom čudesno izlečenje. U svojoj knjizi “Ponovo r...
-
Postoje određeni brojevi datuma rođenja, koji imaju posebnu ulogu. Reč je o specifičnim brojevima, a to su 11, 22, 10, 20 i 30. Pos...
0 komentari: